Потеїн на вагу дешево

Дешевий протеїн на вагу

Готуємо самостійно

Багато спортсменів знають, що вірно скоригований раціон так само важливий, як і систематичні тренування. Але у більшості випадків доводиться перебиватися бутербродами і булочками, хоча єдине, до чого нас це призведе, так це збільшення жирового прошарку. Відмінним рішенням буде «тормозок», що включає необхідні атлетові вітаміни. Протеїнове печиво - чим не варіант? До того ж воно не викличе складнощів у приготуванні, дешеве і дуже поживне.
Для приготування потрібні такі інгредієнти:

• коксова стружка (0,5 склянки)
• яєчний білок (0,5 склянки)
• вівсяна крупа (4 склянки)
• стевія (4 ч. л.)
• ваніль (3 ч. л.)
• яблучний мус (1 с)
• протеїн на вагу (7 ... 8 мірних ложок)
• родзинки (0,5 - 1 с)
• кориця (2 с. л.)

Все це перемішуємо у мисці, складаємо це тісто (надаючи потрібну форму) на аркуш. Після він відправляється у духовку (при температурі 160 ... 190) і чекаєте приблизно 20-25 хвилин.

Можна трохи коригувати даний рецепт, наприклад, додати більше білка за рахунок зменшення кількості вівсянки.

Вибір сироваткового протеїну на вагу

Протеїн - кращий варіант, яку б мету Ви не ставили перед собою... Він реалізується у трьох формах:

• концентрат. Найдешевше з представлених типів. Це пояснюється простотою приготування, а частка білка знаходиться у межах 50-80%. У такому харчуванні багато жирів і лактози, що не зовсім добре;
• ізолят виготовляється більш ефективним способом. У такому продукті більше білка (близько 90%);
• гідролізат отримують гідролізом (подрібнення великих молекул). Результатом є практично ідеальний продукт - відсоток близький до 100, ідеально засвоюється організмом. Але таке харчування аж ніяк не дешеве.

Якісне та дешеве харчування: протеїн на вагу та інші добавки в інтернет магазині «STRONG CLUB». Контактні телефони: (099) 5338881, (068) 7088881.