Протеин для набора массы

Любой тренировочный процесс зависит от баланса между питанием и тренировками. Только грамотный подход к этому может гарантировать результат. Рассматривая категорию спортсменов, желающих прибавить в мышечной массе, стоит сказать, что здесь важно только 3 вещи: желание, много привычной нам пищи и протеин.

Набор массы и протеин

Чтобы заметно увеличить объем своих мышц нужно есть. И здесь стоит сразу забыть о 3-разовом питании… Вы должны обеспечить минимум 5 приемов пищи, помня при этом о важности тренировок. Иначе вся эта еда отразится лишь на количестве жира в организме. 

Советы атлетам в наборе массы с помощью протеина:

• Выбирайте добавку, содержащую максимальный процент белка. Это один из ключевых показателей ее эффективности.
• Определитесь с необходимой дозировкой и обеспечьте систематический прием протеина.
• Мнение большинства: «чем больше белка – тем быстрее набор массы». Это совсем не так! Такая практика скорее негативно скажется на работе Ваших почек, чем приведет к положительному результату. 
• Не экономьте на спортпитании. Ведь переплатив 1 раз, Вы купите качество и убедитесь в действии продукта. Это вопрос обретает особое значение, ведь ввиду большой популярности протеина, на рынке встречается немало подделок с заниженной ценой. 
• Для набора массы изолят считается лучшим выбором. Он вмещает 90 % белка в своем составе, а то и больше, содержит минимум жира и лактозы. 

Главное, что нужно помнить: протеин должен рассматриваться как заменитель основной пищи! Это всего лишь добавка, которая помогает набрать массу, насыщая обыденный рацион полезными веществами.  

Тренировки, направленные на набор массы 

Уделив время питанию, и распланировав его до мелочей, стоит подкорректировать и тренировки в спортзале. В настоящем вопросе важно помнить следующее:

• Для набора массы достаточно 3 посещений тренажерного зала в неделю.
• Если Вы новичок, первый месяц поработайте, особо не усердствуя. Дайте привыкнуть своим мышцам к нагрузкам. 
• Старайтесь избегать физической активности после тренировки.
• Спиртное и сигареты теперь должны стать для Вас табу. 

Комбинируя прием протеина, правильно построенные тренировки и максимально сбалансированный образ жизни, набор массы станет реальной и вполне достижимой целью. 

Проконсультироваться в вопросе выбора и покупки протеина для набора массы со Strong Club можно по телефонам: 8068-7088881 или 8099-5338881.