Товары по теме
Хочете красиве накачане тіло? Регулярні правильні тренування забезпечать Вам результат, проте без правильного раціону прогрес буде повільним або його не буде зовсім. Багато спортсменів для цього намагаються купити різні спортивні добавки: протеїн на вагу, гейнер і т.д. Але що якщо спортсмен-початківець не знає де купити якісний протеїн на вагу або у нього немає можливості?
Альтернатива протеїну на вагу
Основними джерелом білка є наступна їжа: м'ясо, курячі яйця, вся кисло-молочна продукція, риба, а також бобові й соя. Добова норма білка для звичайної людини - 1,5-2 грами на 1 кг ваги, для спортсмена- 2,5-3. А тепер розглянемо, скільки грам може дати нам вищеперелічене харчування:
- М'ясо. Грудки індички або курки, а також телятина мають наступне співвідношення: 20-21 грам білка на 100 грам м'яса, при цьому відсутні вуглеводи
- Риба. У різних видах морських представників білкова частка може коливатися від 18 (кальмар) до 25 (тунець). При цьому в тунці немає вуглеводів, як і в лососеві.
- Молочні продукти:
- сир - 30 р .;
- молоко - 2.8 г .;
- знежирений йогурт - 3,2 г .;
- Горіхи. Лідером є кешью - 25 грам
- Бобові. Залежно від виду вміст білка знаходиться на позначці від 20 до 25 гр. При цьому їм характерно великий вміст жирів і вуглеводів.
Властивості і переваги білкової їжі:
- Висока біологічна цінність
- Склад багатий амінокислотами
- Доступність
- Засвоюваність
Важливим залишається правильно сформувати раціон і строго його дотримуватися.
Де купити протеїн на вагу?
Перш за все, що потрібно знати: існує три види протеїнових добавок: концентрат, ізолят, гідролізат. Сьогодні Ви можете купити:
- Комплекс з сироваткового протеїну на вагу (швидке засвоєння) і казеїну (повільне засвоєння).
- Суміш з концентрату, ізоляту і гідролізату
- Тільки ізолят
- Ферментні матриці і ізолят
Хочете купити якісне харчування, але не знаєте де? Інтернет магазин «STRONG CLUB» надасть широкий вибір протеїну на вагу і багато іншого. Дзвоніть за телефонами: (099) 5338881 та (068) 7088881.