Спортивне харчування завжди приносить очікуваний результат, якщо Ви приймаєте його усвідомлено і з дотриманням правил. Те ж можна сказати і про гейнер на вагу. Для вилучення найбільшої користі від його вживання важливо приділити увагу:
- складанню правильної схеми прийому гейнера на вагу;
- формуванню оптимального для Вас дозування;
- супутньому харчуванню, а також добавкам, які можуть бути суміщені з гейнером на вагу.
Як вживати гейнер на вагу?
У цьому питанні багато залежить від того який тип вуглеводів був використаний у складі спортхарчування:
- Переважають складні вуглеводи. Таку формулу краще вживати днем між прийомами їжі.
- Склад збагачений переважно швидкими вуглеводами. Оптимальним часом прийому у такому випадку вважається час до початку тренінгу, а також після нього.
Що ж стосується приготування коктейлю, то для цього знадобитися відміряти 100-150 грамів порошку і розвести його у 500 мл молока або соку (підійде також звичайна вода). Головне: скорегувати програму прийому гейнера на вагу таким чином, щоб вчасно заповнювати білково-вуглеводне вікно!
Шкода і користь від паузи у програмі вживання гейнера на вагу
Використання у своєму спортивному раціоні гейнера на вагу в комплексі із активними тренуваннями - це найкоротший шлях до поставленої мети! При цьому слід розуміти, що спортивне харчування не викликає залежності організму. Іншими словами, припинення прийому гейнера на вагу не спричинить за собою спотворень вже досягнутих результатів (за умови, що активність Ваших тренувань не порушиться).
Слід зазначити і той факт, що часом одного гейнера недостатньо для ефективного зростання маси. У таких випадках рекомендується звернутися до таких добавок як BCAA, протеїни, амінокислоти і інші.
Придбати гейнер на вагу або спортхарчування іншої групи Ви можете в інтернет магазині Strong Club. Деталі: (099) 5338881 (Viber), (068) 7088881.