Спортивне харчування - найважливіша складова успіху атлета! Час вживання, дозування, кратність прийому на добу - беззаперечне дотримання всіх цих моментів гарантує Вам результат і повну безпеку! Адже багато в чому саме відсутність побічних ефектів у добавки і її ефективність є найкращим аргументом «За» для спортсмена. Особливої уваги у цьому питанні заслуговує гейнер.
Гейнер і побічні ефекти
Гейнер - це суміш із розряду спортхарчування, що складається переважно із вуглеводів і білків. Існує маса тверджень, що справжня добавка відрізняється побічними ефектами для нирок, печінки, чоловічої сили і т.д. Однак скільки у цьому правди пропонуємо розібратися!
Приписувані побічні ефекти гейнеру:
- Викликає алергію. Багато атлетів переконані, що справжня добавка сприяє алергічним проявам, так як відрізняється наявністю великого обсягу гормонів у складі. Кілька фактів із цього приводу:
- Склад гейнера повністю виключає будь-якого роду гормони!
- Білок, вуглеводи, вітаміни, амінокислоти, мінерали і деякі інші корисні компоненти - ось продукти, які відмінно характеризують дану спортивну добавку!
- Алергія може виникати навіть від споживання білкової їжі! Тому перш ніж стверджувати про побічні ефекти високовуглеводного спортхарчування переконайтеся у відсутності у себе підвищеної чутливості до білка!
- Позначається на потенції. Це ще один мега популярний міф, який не відповідає дійсності! І пояснюється це все тим же складом гейнера. Причиною цього побічного ефекту у атлета можуть бути:
- Довга відсутність нормального відпочинку.
- Перетренованість.
- Тривале знаходження у стресовому стані.
- Мало збалансоване харчування.
В останньому питанні допомогу здатне надати спортивне харчування та зокрема це стосується гейнера.
Найгірше, що може статися з гейнером - він просто втратить більшість своїх корисних якостей у результаті перевищення рекомендованого терміну зберігання.
Небезпеки простроченого гейнера
Практично доведено, що вуглеводно-білковий порошок із вичерпаним терміном придатності відрізняється набагато більш меншою ефективністю. Однак і тут все не так однозначно!
Відсутність побічних ефектів і максимальне збереження гейнера можна забезпечити за рахунок:
- огорожі продукту від вологи і світла;
- дотримання необхідної температури зберігання.
Недотримання цих вимог може призвести до втрати якостей добавки ще до закінчення терміну її придатності!
Можливі побічні ефекти від простроченого гейнера такі ж, як і від зіпсованої домашньої їжі:
- розлад шлунку;
- метеоризм;
- неприємний смак;
- відсутність ефекту (на цьому ми акцентували вище).
Побічні ефекти від передозування гейнера
Це, мабуть, єдиний момент, безвідповідальний підхід до якого може привести до надмірного навантаження на важливі органи!
При цьому відразу відзначаємо:
- Що стосується здоров'я, то проблем бути не може! Надлишок гейнера просто вийде з організму природним шляхом.
- Гейнер - це продукт з великим вмістом калорій. Надмірне споживання добавки може привести до жирових відкладень у животі або на стегнах.
Однак застрахувати себе від цього простіше ніж здається! Три ключові поради, які сприятимуть безпечному та ефективному прийому гейнера без побічних ефектів:
- Налаштуйте час прийому добавки і дотримуйтесь написаної програми.
- Скорегуйте дозування відповідно до рекомендацій виробника свого тренера.
- Виключіть високовуглеводне харчування із раціону, якщо Ви знаєте про свою схильність до надмірного набору ваги.
В останньому випадку рекомендується звернутися до іншого спортхарчування (BCAA, протеїн або ін.).
Детальніше про правила вживання гейнера без побічних ефектів консультуйтеся з менеджерами Strong Club. У нашому інтернет магазині Ви також зможете замовити добавку у будь-яких обсягах: 068 708 88 81 або 099 533 88 81.