Як приймати сироватковий протеїн для набору маси

Протеїн - це харчова добавка на основі молочних продуктів, яка є повноцінним джерелом якісного білка! Якщо детально проаналізувати рейтинг такого спортхарчування у питанні збільшення м'язової маси, то лідируюче місце в ньому займатиме сироватковий протеїн.

Як виготовляється сироватковий протеїн для набору маси

Яка б форми справжньої добавки не була Вами розглянута, кожна із них виробляється методом багаторівневої обробки (очищення) молочної сироватки (сировина, яку отримують у процесі виготовлення сиру твердих сортів).

Відомі технології очищення сироватки:

1. Термічна обробка продукту. Технологія передбачає часткову денатурацію протеїнів зі зміною їх властивостей. Результатом цього процесу є сироватковий концентрат, частка білка у якому становить 60-80%.
2. Мікрофільтрація. Низькотемпературна фільтрація і розпорошення дозволяють отримати продукт, практично повністю виключаючий домішки. Тут мова йде про сироватковий ізолят для набору маси із 90-95% білка у складі.
3. Мікрофільтрація + гідролізація - це спосіб у декілька разів збільшити якість і ефективність ізоляту. Крім того, готовий продукт є практично на 100% чистим білком.

Але який же продукт вибрати і як його правильно приймати для підвищення продуктивності тренувань.

Як приймати сироватковий протеїн для набору маси

Перше, що потрібно чітко для себе з'ясувати, що прийом протеїну у комплексі з валянням на дивані навряд чи призведе Вас до бажаного зовнішнього вигляду! Крім цього, білкові спортивні добавки повинні в обов'язковому порядку доповнюватися звичайним домашнім харчуванням.

Рекомендації про те, як приймати протеїновий комплекс при наборі маси:

1. Приймати протеїн необхідно із розрахунку 30 грамів порошку 4-5 разів на день.
2. Незамінним сироватковий протеїн буде після пробудження (запобіжить катаболічним процесам у м'язових тканинах і підвищить амінокислотний рівень).
3. Найбільша користь протеїнового коктейлю відзначається за кілька годин до тренування і після закінчення (у перші хвилини).

Швидке засвоєння сироваткового протеїну забезпечить організм атлета всіма необхідними речовинами вже у перші 20-30 хвилин!

Детальніше про те як приймати добавку і про результати вживання консультуйтеся з менеджерами інтернет магазину Strong Club в Україні: 0687088881 або 0995338881.