Протеїн для початківців

Перш ніж стверджувати про користь концентрованого білка, варто сказати, що справжня спортивна добавка не є продуктом хімічної промисловості! Протеїн - це концентрат звичного для нас, натурального харчування. З огляду на цей факт, говорити про шкоду протеїну, нехай навіть для початківців спортсменів, просто нерозумно!

Застосування протеїну початківцями атлетами

Існує думка, що підліткам краще відмовитися від прийому протеїнових добавок. Частково це правда, але зовсім не тому, що білок може завдати шкоди молодому організму! Просто початківці атлети можуть без особливих зусиль досягати добрих результатів і без спортхарчування - потрібно тільки грамотно скласти свій раціон.

Випадки, коли без спортхарчування починаючому атлетові не обійтися:

1. Ви ставите перед собою серйозні професійні завдання і прагнете досягти багато чого у бодібілдингу.
2. Хочете досягти швидких результатів (набрати масу, «промальовувати» рельєф, схуднути) без побоювання за своє здоров'я.
3. Протеїн також доречний і у випадках, коли «чисті» тренування не приносять абсолютно ніяких результатів.

Який протеїн можна приймати початківцям?

Середня потреба молодого організму у білку становить близько 2 грамів на кожен кілограм ваги. Для покриття цієї потреби Ви можете з'їсти десяток яєць і закусити кілограмом сиру, а можете замінити цей набір декількома протеїновими батончиками і білковим коктейлем.

Початківцям спортсменам краще вибирати такі форми протеїну:

1. Сироватковий - швидкі білки.
2. Казеїновий - повільні білки.

Ці форми характеризуються різною швидкістю засвоєння, а комплексний прийом забезпечить організм білком на 24 години. Однак існують випадки, коли прийом протеїну небажаний.

Коли краще виключити протеїн зі свого раціону?

Не залежно від того початківець Ви спортсмен або досвідчений, існує ряд випадків, коли білкова їжа небажана, у тому числі це стосується і протеїнових добавок:

1. Продукт небажаний для вживання людьми з алергією на білок.
2. Обережно підходити до прийому протеїну слід і при нирковій недостатності.
3. Надмірне вживання протеїнових комплексів може негативно позначитися на печінці. Особливо небезпечно надмірне споживання порошку для людей, схильних до утворення каменів.

Детальніше про те як приймати протеїн початківцям розкажуть менеджери інтернет магазину спортхарчування на вагу Strong Club: 068 708 88 81 або 099 533 88 81.