Спортивне харчування на вагу - це комплекс спеціальних добавок, виготовлених промисловим шляхом для організації збалансованого харчування спортсменів. У Дніпрі таке спортхарчування пропонується багатьма виробниками. Ключовими завданнями для більшості з них є:
Протеїн - один із найпопулярніших видів спортивного харчування на вагу у Запоріжжі і Україні! Однак те, що ми купуємо в магазині - результат копіткого і ретельного виробничого процесу.
Купувати спортивне харчування на вагу або в банках? Справжнє питання викликаємо безліч суперечок, однак, як і в випадку з будь-яким іншим товаром, тут можливі підробки в обох варіаціях.
BCAA - це група незамінних амінокислот (Лейцин, Валін та Ізолейцин), яка сьогодні складає основу більшості програм спортивного харчування! Такі добавки можуть бути використані спортсменами для:
Настільки багатогранне використання вагових амінокислот BCAA не єдина їх перевага!
Купити амінокислоти на вагу - це привід не тільки отримати якісне спортхарчування, а й істотно заощадити на цьому! Однак, купуючи таку добавку на вагу, слід особливо ретельно підходити до вивчення її складу.
Основним складовим амінокислот є Лейцин, Валін та Ізолейцин, співвідношення яких може змінюватися. Крім цього амінокислоти гідної якості у своєму складі можуть містити:
Амінокислоти - це основні складові елементи білків, які беруть участь у синтезі багатьох корисних гормонів, ферментів і антитіл в організмі! Ключове ж завданням такого роду добавки є запуск ростових процесів у м'язовій тканині.
Набір маси м'язів, поповнення запасів енергії, побудова власного тіла шляхом поліпшення його рельєфності - цілі які стоять перед більшістю атлетів! Кращим же способом наблизити їх здійснення є вживання спортхарчування, зокрема мова йде про гейнер і протеїн. Однак у чому ж суть цих добавок?
Протеїн або гейнер? Яка добавка найбільш актуальна для спортсменів з худорлявою статурою?
Протеїн - це спортхарчування, у якому основним складовим є білок. Він може міститися в кількості від 70 до 95%. У свою чергу гейнер є високоуглеводною сумішшю, у якій переважають вуглеводи (до 80% складу).
На користь якої ж добавки схилити свій вибір, якщо Ви відноситесь до худих атлетів?
Ектоморф - людина, що володіє високим зростом, худорляву статуру і мінімальною кількістю підшкірного жиру. До особливостей статури ектоморфа також слід віднести вузькі плечі, тонкі м'язи, які характеризуються повільним скороченням. Однак ключова проблема такого типу спортсменів є утруднений набір маси, особливо якщо ця мета стоїть у пріоритеті!
Програма тренувань у такому випадку повинна включати в себе 3 основні складові:
Збільшення м'язового обсягу - пріоритетне завдання багатьох атлетів! І часто на шляху до цієї мети старанних тренувань і збалансованого харчування на якомусь етапі стає недостатньо. Спортивна білково-вуглеводна суміш - необхідність!
